от неё не выслушивал оправданий МЕНЯ: «Ты очень сильно её задел» (правда), «Ты нарушил её неприкосновенность» (правда), «Ты причинил ей много физической и душевной боли и даже не извинился» (правда), «Из-за тебя она не спит по ночам и тратит деньги на психотерапевта» (правда). Потому что посыл был простой: «Утрись, доченька, и всё забудь, потому что нам всем будет так удобнее. Всем, кроме тебя? Но разве ты имеешь значение?»

Не принуждайте себя прощать

В прощении нет ничего «высокого» или «мудрого». Вы не становитесь лучше, если прощаете. Вы не становитесь хуже, если не можете — или не хотите — простить.

Легче не становится! Люди, которые утверждают «отпусти, прости, и тебе станет легче», просто не хотят приложить усилия и поддержать человека. Никогда прощение мудака, который не извинялся, не приносит облегчения.

Обсуждали с приятельницей моего бывшего, она завела эту шарманку насчёт «прости, отпусти, будь выше этого», на что я ей твёрдо сказала, что он тварь и я отпущу, только когда прочитаю некролог в газете. А раньше да — тужилась, отпускала.

Принимайте только искренние извинения

Если вы сказали, что вам обидно, вы имеете право получить извинения. Иногда обидчик извиняется неискренне, а иногда пытается избежать извинений. Например, говорит:

— Извини, извини, теперь ты довольна?

— Давай просто всё забудем.

— Ладно, проехали.

— Я сказал это любя.

— Это была шутка.

— Никто на такое не обижается, а ты обиделась.

— У тебя нет чувства юмора.

— Надо же, какие все нежные пошли.

— Уж и слова тебе не скажи.

— Я не виноват, что ты всё принимаешь так близко к сердцу.

— Ты всё неверно поняла.

— Всё было совсем не так.

— Тебе показалось.

— А что я такого сказал?

— А ты меня тоже однажды обидела и не извинилась!

— Брось. Ты правда хочешь поссориться из-за такой ерунды?

— Да, я такой, и что теперь?

— Ну конечно, я всегда виноват, а ты всегда права.

Не принимайте ненастоящие извинения. Для прощения требуется, чтобы обидчик извинился искренне и загладил вину. И даже тогда вы не обязаны прощать его, чтобы сделать ему легче. Некоторые раны заживают очень долго, а некоторые не затягиваются никогда. Вы имеете право не прощать — и не осуждать себя за это.

Я резко против идеи радикального всепрощения. По моему мнению, она порождает ощущение безнаказанности у тех, кто творит фигню, и, как следствие, окончательно развязывает руки.

Простить можно того, кто это самое прощение просит. И не только просит, но и прилагает усилия для исправления ситуации или компенсацию. Но и в этом случае оставляю за собой право не прощать.

Решайте сами, как поступать с обидой

Простить — не единственный выход. Поступайте с обидой и обидчиком так, как считаете нужным. Так, как будет верно именно для вас.

Прощение развращает прощаемого. Часто в конструктивных целях общение нужно продолжать, но сделав выводы и не подставляя вторую щёку. Если есть возможность и от человека больше ничего не надо, можно и нужно отомстить.

Простить — не равно забыть, что человек сделал. Для меня прощение — это переживание обиды, проживание эмоций, завершение их и выводы из ситуации. Это про меня, про то, что внутри меня. Что я буду делать снаружи себя — зависит от выводов. Могу дать человеку второй шанс, могу послать подальше и оборвать все контакты — это зависит только от рациональных рассуждений, стоит ли продолжать общение, но никак не от эмоций.

С опытом я научилась обижаться на кого хочу, когда хочу и так глубоко и долго, как хочу. Я отпустила свои эмоции, и мне совершенно наплевать на то, что есть люди, которых я не прощу никогда. Чтобы добиться этого, мне понадобились годы работы над собой и логический анализ всего произошедшего со мной дерьма. Если накосячила — попрошу прощения и исправлю ошибку. Но обижаться — больше не плохо, не позорно. Быть мной вообще больше не плохо. Никто больше не ударит меня и не поставит в угол за то, что я живая.

Боль, страдание и терпение

С детства нас учат стойко и безропотно переносить неудобства, боль и страдания: и душевные, и физические. Окружающие лгут нам, что больно не будет, обесценивают и отрицают наши чувства, нападают на нас. Или говорят, что страдать и превозмогать — это нормально.

Вряд ли забуду когда-либо случай, как мама говорила перед зубодробильным кабинетом, что это совсем не больно; конечно, она хотела как лучше, не пугать или даже сама не знала, но когда действо начало происходить, а я так и ожидала, что это совсем не больно, и начался страшный ад… конечно, такое вряд ли забудешь.

Когда я болела и мучалась, мне говорили, чтоб не изображала из себя умирающего лебедя. А когда болезненные месячные были, то мама говорила, что у всех так, все терпят. А потом я пошла к врачу и у меня оказался эндометриоз.

В моей семье на жалобы или просьбы помочь, облегчить ситуацию/положение/ношу я слышала что-то вроде «Нет, ну а как ты хотела!..» Легко и радостно? Не, не слышали…

Даже себя я до сих пор на чём-то подобном иной раз ловлю… Иногда стараюсь тут же, как поймаюсь, переформулировать, переспорить.

Мои родители. Постоянно. Во всём себе отказывать ради семьи, страдать — долг женщины. Туфли на каблуке, ноги болят, размер жмёт? Красота требует жертв, носить, даже если до крови ноги стираешь. Мы тебе купили, а ты скотина неблагодарная, капризы одни. Устала от восьми часов работы, отдыха хочется? А как же уборка и посуда? А готовка еды на всю семью? С ног валишься? А вот мы в войну… И понеслось. Рожать было трудно, месяц в роддоме с температурой под сорок? Фигня какая, вы такие хлипкие, вот мы, в войну, в поле, под кустом, родила, замотала в подол юбки дитя — и бегом дальше пахать, сажать, мешки 50 килограммов таскать. Ишь чего придумала, устаёт она! Нечего ныть, у вас жизнь лёгкая, а вот у нас… И ничего у тебя в 20 лет болеть не может, ты от работы отлыниваешь только.

Даже если люди признают, что нам на самом деле неудобно или больно, они говорят: терпи. Боль и неудобства — это нормально. Терпеть — хорошо и правильно.

Меня бабушка всю жизнь учит — промолчи, перетерпи. Она очень гордится, что всегда именно так жила и смогла пережить много лет вместе с нелюбимой свекровью и деспотичным дедушкой. Раньше я спорила, а потом перестала. Сообразила, что это её опыт, ей будет просто больно осознавать, что можно было не терпеть, что она себя не жалела.

Я пианистка, и моя преподавательница обесценивает боль всегда: однажды она случайно уронила нижнюю крышку рояля мне на мизинец (была адская боль, думала, что трещина), она сказала «терпи» и заставила меня играть через секунд тридцать, наверно. Ну и боль в руках она вообще не воспринимает и говорит, что надо расслаблять руки и вообще терпеть. Так и учусь три года.

Так постепенно мы привыкаем к мысли, что терпеть неудобства и боль — это нормально. Все так делают. Ничего страшного.

Ну это же снова народная мудрость, великая и ужасная! «Бог терпел и нам велел», «Если долго мучиться — что-нибудь получится», «Жизнь — боль».

Да у нас, собственно, весь менталитет на этом построен, разве нет? От России — страдание, которое типа очищает душу, а поверх ещё от Советского Союза — героически помереть, вишенкой на торте.

Мы терпим плохое отношение людей. Потому что боимся остаться одни, ведь нас учили, что быть «никому не нужной» — худшая кара для женщины. Потому что не умеем или опасаемся выдвигать требования и говорить «со мной так нельзя!» — ведь нас